ひたすらクランチ（腹筋運動）を繰り返すだけの体幹トレーニングに飽きているのなら、こんな方法を試してみるのもいい。 元ネイビーシールズ隊員のDJ・シップリーは、見落とされがちな腰回りにも負荷をかけながら、 プッシュアップ（腕立て伏せ）の難易度を上げる方法ならいくらでもある。 加重する、手の位置を変える、足を高くする、あるいは動作スピードを全体的に落とすなど、これまでにも数多くのバリエーションを紹介してきた 紅葉を目当てに日帰りバスツアーへ出かけるなら、今年はどの景色を選ぶべきか。 株式会社オープンドアが運営する旅行比較サイト「トラベルコ」が、2026年秋の日帰りバスツアーに関する検索動向調査の結果を発表し