北海道から初雪の知らせが届いたと思ったのもつかの間、10月28日には強い寒気の影響で、群馬県の武尊山など関東の山でも初冠雪を記録。 冬の足音が一気に近づいてきました。 そこで急きょ雪山登山に関する話題をお ダカール・ユースオリンピックのトライアスロン男子個人が11月5日、セネガルのサリービーチ・ウエストで行われ、西﨑大貴（山梨学院高校・チームケンズアカデミー）が53分27秒で銅メダルを獲得した。 同種目で 月曜日はHIIT、火曜日はピラティス、水曜日は上半身、木曜日は下半身。 金曜日はホットヨガに冷水浴、週末はウエイトトレーニング… ジム通いを続けるのは、少し負担に感じることもある。 そこで気になるのが、