20代であれば、高ボリュームかつ高強度のトレーニングを行っても、短時間で回復できたかもしれない。 しかし年齢を重ねるにつれ、そうした回復力は徐々に失われていく。 【写真付き解説】40代の筋トレで優先したい
ここで紹介するのは単純明快なトレーニングのため、説明も手短にする。 自宅で行う自重トレーニングといえば、高強度・高レップのサーキット形式が定番だ。 結果として、リビングを動き回りながら大量の汗を流すことに フルコンタクト空手・第1回首都圏空手道選手権大会（千葉ポートアリーナ／以下首都圏選手権）が行われた。 ジュニア、高校、一般の各階級で熱戦が繰り広げられ、同競技の普及とレベルアップが進んでいることを実感さ