腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸を鍛える自重トレーニングの定番だ。 お金もかからず、場所も選ばない。 テンポや回数、バリエーションを変えれば、ウエイトを使わなくても、負荷を高めることができる。 【写真付き 足を大きく広げたスクワット姿勢で、体を震わせながら耐えている人たちを、最近SNSで見かけないだろうか。 それが、いわゆる「Horse stance（ホーススタンス）」だ。
【動画】股関節と足腰を鍛えられる チュートリアルの徳井義実が24日、関西テレビ『おかべろ』（土曜午後2時28分）に出演し、2019年から20年にかけての活動自粛の期間を振り返った。 【動画】「このカップル推せる」と反響 徳井義実と“バイ