足を大きく広げたスクワット姿勢で、体を震わせながら耐えている人たちを、最近SNSで見かけないだろうか。 それが、いわゆる「Horse stance（ホーススタンス）」だ。
【動画】股関節と足腰を鍛えられる ダンベルフロアプレスは、ベンチで行うダンベルプレスほど一般的ではない。 しかし、厚い胸と強靭な上腕三頭筋を目指すなら、最高の選択肢のひとつかもしれない。 なにより、肩への負担を抑えやすいのが魅力だ。
【動画 強迫性障害、パニック障害、社交不安障害。 こうした不安や強迫といった心の不調に対し、行動面からアプローチできる治療法があることは、まだまだ広く知られていないのではないだろうか。 RICメンタルクリニック