10月19日のトッテナム戦、コベントリー坂元達裕はプレミアリーグ初先発を果たした。 坂元とコベントリーを率いる指揮官は、フランク・ランパード。 現役時代は言わずと知れた、チェルシーで一時代を築いたセントラ 日本シリーズは捕手の戦いになる――そんな話を前回に書いたが、ソフトバンクとDeNAの激突となったシリーズ初戦は、まさに捕手の対決。 古巣相手に先発したソフトバンク・山本祐大捕手のキャッチャー目線がマスク 腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸を鍛える自重トレーニングの定番だ。 お金もかからず、場所も選ばない。 テンポや回数、バリエーションを変えれば、ウエイトを使わなくても、負荷を高めることができる。 【写真付き