血管がアラートを出す前に、日々の食生活を見直すのが賢い選択。 どんな食事を摂れば、血管を守れるのか。 自炊や外食で取り入れやすい、すぐに使える食べ方のヒント。 毎日の食卓にブロッコリーをプラス。 血管を長持ち 姿勢がいい人は美しい。 せっかく減量に励むなら、見た目が変わるトレーニングも取り入れてみるのはどうだろうか。 俳優・松尾諭さんの“痩せ見え”に貢献したパーソナルトレーナー・佐藤義人さんが、実際の指導内容に あゆちぃこと伊賀愛優菜と西岡秀博が、夏の釣り物・ケンサキイカにイカメタルでチャレンジした。 中層に浮くイカを、軽いメタルスッテで狙っていくテクニカルな空中戦に注目だ。 【図解】オモリ負荷に余裕を持たせたほ