健康維持に役立つ、栄養がバランス良く摂れる食材は何か。 管理栄養士の伊達友美さんは「糖質、たんぱく質や脂質、ミネラルや食物繊維など、6大栄養素をくまなく手軽に摂ることができる食材がある」という――。 【図
フォーシーズンズホテル丸の内 東京にホリデーシーズンが到来。 特別なフェスティブコレクションが登場した。 【写真】「スモークサーモンとクリームチーズのミルクレープ いくら」など、アフタヌーンティーの注目メ
長生きするためには、どんな運動をすればいいのか。 抗加齢医学を専門とする医師の岡本宗史さんは「運動は長時間続ければいいわけではない。 約8700人を追跡した研究では、運動時間が長すぎる人でも死亡リスクが高