更年期にともなう不調で、実はとても多いのが手指のトラブル。 原因と対策を正しく知って早めの対策に役立てましょう。 ホルモンバランスの変化で肌や髪の若々しさが失われがちな更年期世代。 料理研究家・藤井恵さんの亜鉛や鉄分を含む食材を使ったレシピで血管を健康に保ち、体の末端まで栄養を行き渡らせましょう！ 1978年、山口県生まれ。 大学在学中から演劇活動を始め、2000年に舞台『リチャード三世』で本格デビュー。 2013年にはシェイクスピアカンパニー「G.GARAGE///」を立ち上げ、企画・演出も手がけ