【脚の冷え・むくみが気になる】立ったまま1分！かかと上げ下げ「ふくらはぎポンプ」(ヨガジャーナルオンライン)

「足腰を鍛えるために意識的に歩いているのに脚が重い」「歩き方がぎこちない気がする」そんなお悩みを感じていませんか？ そんな人の多くは、歩くときに「カラダを前に進めること」ばかりに意識が向いています。 今 デスクワークで座りっぱなしが続いた日の夜、下半身が重だるく感じることはありませんか？ また、自宅に帰って、テレビやスマホを見ながらあぐらで座ってみたら、何だか違和感を感じる… なんてこともあるかもしれませ 秋から冬にかけて気温が下がる時期は、「脚が冷える」「夕方になると靴がきつく感じる」など、脚の冷えやむくみが気になる人が増えてきます。 こちらの記事では、脚の冷えやむくみを緩和させるかかと上げ下げエクササ