上腕三頭筋を追い込むのに、重いダンベルは必要ない。 コーチのアラン・ダイクが推奨するこの高回数フィニッシャーでは、見栄を張らずに軽い重量を選ぶべきだろう。 【動画】プロコーチが実践！ たった4kgで上腕三 1996年生まれの3人、金玟哉（キム・ミンジェ、バイエルン、ミュンヘン）、黄仁範（ファン・インボム、ポルト）、黄喜燦（ファン・ヒチャン、シャルケ）がサッカー韓国代表からの引退の意思を明らかにしたことが ◇時代を見極める鍵、「勘」－－番組が最終的にもたらす結果は、予想していなかったということか。 「どんな分野であれ、そんなに遠い未来を予測することができるだろうか。 現場にいる人たちは普通、目の前の小さな、