ここ数年、売り上げを伸ばしているという、手書きのアナログ手帳。 LEEまわりのスタッフや読者にも愛用者多数！ ライフログ的に活用すれば、自分の考えや目標がまとまり、やりたいことを叶える手助けに。 上手に活
お尻を引き締めたくてスクワットを続けているのに、なぜか太ももばかり太くなってしまう… そんな経験はありませんか？ 実は、お尻がなかなか上がらない人の多くは、お尻の筋肉の代わりに腰や太ももで体を動かすクセ 歩いていると以前より疲れやすく感じたり、少しの段差でつまずきそうになる、体力に自信がないと感じることはありませんか？ 今回はイスに座ったままでも無理なくお腹と股関節のインナーマッスルを鍛えられるエクササ