TOKYO FMグループの「ミュージックバード」が制作し、全国のコミュニティFMで放送中のラジオ番組「目覚めの時間～ヨグマタ相川圭子のアセンションプリーズ」。 ヨガ・瞑想の世界的第一人者で、数々の本を執 筋トレの頻度を増やすと、体にどんな変化が起きるのか。 カナダ在住のYouTuber、マカリ・エスぺの4週間の挑戦を見てみよう。 【画像】腕立て15回＆プランク2分！ 4週間やり遂げた現在の姿※本記事は、『
乃木坂46の賀喜遥香がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「SCHOOL OF LOCK! 乃木坂LOCKS! 」（毎週木曜23:08頃～）。 10月8日（木）の放送では、遥香先生も参加して