尾道市では、子どもが主体となって小さな「まち」を運営するイベントが開かれました。 「おいしものたくさんありますよ～。 よかったら来ませんか」先週末、尾道市に現れた子どもが主役のまち「ニュー尾道シティ」受付 日中は日差しがありましたが朝晩の冷え込みは厳しく１日のなかで寒暖差が大きくなっています。 その分、葉の色づきが進み、見頃は山から人里へと移ってきました。 最低気温が１．５℃となった大館市です。 待ちゆく人た 走り出す前に、たった90秒。 股関節、胸郭、足関節の3か所を歩きながら動かすだけで、走りの推進力を高め、ケガの予防にもつながる3つの動的ストレッチを教えてもらった。
ラン前の90秒。 動的ストレッチでスムー