筋肉づくりに欠かせないアミノ酸｢ロイシン｣を含む乳製品。 実は1回で摂るより｢こまめに分けて摂る｣ほうが、高齢者の筋肉維持に効果的です。 さらに、意外と知られていない｢糖質の摂りすぎが筋肉を劣化させるメカ 朝食にかかせない食パン。 みなさんは何をパンのお供にしていますか？ 「たまひよ」アプリユーザーにアンケートするとともに、パンマニアであり、パン料理研究家の片山智香子さんに食パンにおすすめなお供とパンレシピ 大正から昭和にかけて数多くの歌謡曲や童謡を手掛けた信州生まれの作曲家・中山晋平（1887～1952）の生涯を描く演劇作品が来年3月、まつもと市民芸術館（長野県松本市深志3）で上演される。
長野県「語り