今年のウィンブルドン選手権の試合後、グランドスラムを2度制したテニスプレイヤーのココ・ガウフ（22歳）は、スマートフォンで父親からのメッセージを確認した。 「コートチェンジの合間には、忘れずに食べてエネ “腹筋トレーニング”と聞くと、寝て行うものだと思っていない？ 私もそう思っていたうちの1人。 でも実は、立ったままでもしっかり鍛えられるだけでなく、むしろメリットが多いって知ってた？ 【ビフォーアフター】立 「大きな目標達成には時間がかかる」。 これは本来、至極当たり前のことでしょう。 しかし、楽にできるノウハウやタイパ重視の考え方が蔓延する現代において、つい忘れられがちな事実でもあります。 時短コンサルタント