40代以降は筋肉の衰えとともに基礎代謝が低下し、太りやすくなります。 健康と代謝を保つには、全身の筋肉の約7割が集まる足腰を鍛えるため、「1日1万歩」を目安に歩くことが大切です。
自律神経が整う、簡単なス 会議で存在感を発揮できる人とできない人は、何が違うのか。 ITコンサルタントの江村出氏は「大事なのは、たくさん話すことでも、鋭い答えを出すことでもない。 ほんの一言で、議論を一歩前に進められるかどうかだ」
医師であり僧侶でもある小笠原文雄さんは、約3000人を看取った経験から「人は旅立つときを選ぶ」と考えるようになったといいます。 【マンガ】「要介護認定」の調査で、家族が注意すべきこととは？ 患者の家族が孤