東海汽船に3隻の使用停止処分へ

2010年代に話題を呼んだ「高強度インターバルトレーニング」、通称「HIIT（ヒット）」。 短時間のハードな運動で、長時間のジョギングやサイクリングと同じ有酸素運動の効果が得られる、という強みが注目され ウォーキングに出かけたり、ジムでワークアウトに取り組んだりと、体を動かすタイミングによって、運動による効果が1日のなかで「どのように」現れるかが変わってきます。 個人的には、ワークアウトの時間帯を早朝に いろいろなことをとっさに書き留める用のハンドメモ。 普段から持ち歩きたいと思っていたのですが、ちょうど良い携帯スペースは意外と見つからないのです。 【全画像をみる】「書くためのセット」をひとまとめ。