韓国・光州の光州ビエンナーレ展示館で、第16回光州ビエンナーレ「You Must Change Your Life」が開幕した。 会期は11月15日まで。 芸術監督は、映像やインスタレーションを 普通のプッシュアップ（腕立て伏せ）だけでも、かなりの進歩を期待できる。 実際、それだけでバランスの取れた胸を作り上げることも可能だ。
しかし、やがて通常の腕立て伏せだけでは物足りなくなる日がくるかもしれな フルボディワークアウトは、トレーニングの概念を変えるゲームチェンジャーである。 効率的でありながら、一貫性と強度を両立することで全身の筋肉をバランスよく鍛え上げることができる。 今回紹介するワークアウ