腕を大きくしたい ── とくに時間が限られているときは、複数の筋群を動員するコンパウンド種目（多関節運動）を中心にトレーニングを組み立てるのが理想的だ。 それだけでも十分な筋肉をつけられると主張するトレ ［JpnⅡ日本テレビ盃＝2026年9月30日（水曜）船橋競馬場、3歳上、ダート1800m］ みなさん、お久しぶりです。
広島の太もも天使ことアイドルのI LOVE U＠あいりです。 今回は30日に船橋競馬 コンビニ「ファミリーマート」から、名物ホットスナック「ファミチキ」の生誕20周年記念フレーバーが登場。 9月29日から週替わりで、全3種の新作が発売される。 【写真】第1週目のフレーバー（9月29日発売）