筋肉づくりに欠かせないアミノ酸｢ロイシン｣を含む乳製品。 実は1回で摂るより｢こまめに分けて摂る｣ほうが、高齢者の筋肉維持に効果的です。 さらに、意外と知られていない｢糖質の摂りすぎが筋肉を劣化させるメカ
2022年、「フェス文化の灯を消すな」というスローガンとともにスタートしたLuckyFesは、わずか数年で国内フェスシーンにおける異質な存在へと成長を遂げた。 ロック、アイドル、ヒップホップ、J-POP 疲れた時や弱っている時に近寄ってくる妻子持ちのクズ男や、彼氏の男友達と一緒に遊ぶ時につまらなそうにする女性を「ブス」と呼ぶ女など、リアルな恋愛模様を描くヤヤチナツさん(@11yc4)の『20時過ぎの報