季節の変わり目で、体調を崩したり自律神経が乱れやすかったりするこの時季。 今回は、ヨガインストラクターのB-Flow Marikoさんに「洗濯物をたたみながらできるヨガ」を教えてもらいました。
末端の冷え 大分県杵築市のるるパークで、秋の足音を感じるウォーキングイベントがおこなわれました。 このイベントは健康寿命日本一を目指す大分県が提供するアプリ「あるとっく」を活用してもらおうと企画したものです。 家事に子育て、仕事と、毎日をがんばっている人ほど自分のことはあと回しになりがち。 そこで今回は、肩の力を抜き、自分の気持ちに目を向ける「ほどよく自分ファースト」の考え方で幸せに暮らすための4つのアクショ