40代になると四十肩、50代になると五十肩と、年齢を重ねるごとに肩の痛みに悩まされる。 整形外科医の歌島大輔さんは「60代からの肩の痛みは、肩こりや五十肩とは限らない。 五十肩だと思い込んで放置すると、最 一関市民センターの高齢者学級「霜紅大学」の低山トレッキング教室最終回は29日、岩手、宮城、秋田3県にまたがる栗駒山（1626㍍）で開かれた。 受講者15人が同市厳美町の須川ビジターセンターを発着点に、中 速く、ラクに走れる人は、脚ではなく「股関節」で走っている。 太腿と骨盤は、推進力を生み出すランニングのエンジン。
ハムストリングスや大臀筋を活かす動きやメカニズムを学び、仕上げは実践エクササイズで機能を高