テレビを見る時間や歯磨き、信号待ちのわずかな隙間も筋活＆脳活のチャンス！ パーソナルトレーナーの澤木一貴さんが教える「ながら筋活」で筋肉も脳も活性化しましょう。
23の習慣を3回に分けて紹介します。 今回は 5日間の「糖抜き」を終えたら、次は何を食べればいい？ 10年の闘病を経て食養生にたどり着いたちゃおさんが、我慢ばかりにならず、おいしく食事を楽しむための簡単レシピを紹介します。
そして、食を通じて伝えた 農業を学ぶ高校生が競い合う第77回日本学校農業クラブ全国大会（南四国大会）が開かれた。 全国約5000人の生徒や教職員らが徳島、高知両県に集結。 助け合い実った研究成果や知識、技術を表現し、学校や地域の垣