減量が順調に進み、運動も食事改善も苦にならなくなってきた。 そんなときこそ、次の一手を取り入れるタイミングだ。 高強度でハードなイメージのHIITも、アレンジすれば実践できる。 “続けられる”HIITトレで 筆者は、防衛官僚として13年間防衛省で勤務し、今年の4月に退職した。 この連載では、安全保障に関する基本的な知識や考え方（フレームワーク）をお伝えするとともに、実際の日本政府の政策を取り上げてその背景や 今回は小牧・長久手の戦いから、と前回『豊臣兄弟! を“勝利”に導いた生野銀山マネー… 山崎の戦い・賤ヶ岳の戦いを支えた経済力、築いた物流網と「シルバー共栄経済圏」の実像』で予告したが、その前にちょっと前回