日本は、洪水や土砂災害、地震、津波などの多様な自然災害が発生しやすい、災害大国といわれています。 近年では、南海トラフ地震（静岡県から宮崎県の太平洋沿岸（駿河湾から日向灘）にかけての「南海トラフ」の 近年、巻き起こっている筋トレブーム。 芸能界も例外ではなく、今や多くの日本人俳優がその肉体美を極めている。 そこで今回は現役ボディビルダーで日本体育大学助教、著書に『瘦せ型でもあきらめないロジカル筋トレ』 『疲れたから、ちょっと甘いものでも食べて癒されよう』『頑張ったご褒美は甘いスイーツ』というように、仕事や家事の合間に、砂糖たっぷりのお菓子ばかり食べていませんか？ ホッと一息つける瞬間も大事ですが、実は