縄跳びはボクサーだけのものではない。 そして、本格的なトレーニング効果を得るために30分間も跳び続ける必要もない。 【動画で解説】自宅で1日15分！ 脂肪燃焼効果が期待できる自重トレーニング3種人気You 5人組ダンス＆ボーカルユニット「ONE N’ ONLY（ワンエンオンリー）」が、自身初となるアリーナツアー『LIVE TOUR 2026「INFERNO」』を2都市5公演で開催。 【写真】ONE N’ アーノルド・シュワルツェネッガーの言葉なら、耳を傾ける価値がある。 彼は、長時間のトレーニングをだらだら続けるよりも、一貫性を持って効率よく取り組むことの価値を説き続けてきたボディビル界のレジェンドだ。