ケルソシュラッグ（Kelso Shrug）とは、1960年代にパワーリフターのポール・ケルソが、ある偶然をきっかけに考案したシュラッグ（僧帽筋を鍛えるトレーニング）の一種だ。 【動画で確認】僧帽筋・菱形 国際協力機構（JICA）の取り組みで、ブータンの農業畜産省職員ら8人が9月30日、兵庫県丹波篠山市矢代地区を訪れ、住民による獣害対策を視察した。 職員らはサルの追い払いに使う花火に関心を示したほか、茂み いつもの筋トレにマンネリを感じていても、複雑なトレーニングを取り入れる必要はない。 回数を増やすだけでも、十分なチャレンジになるからだ。 さらに、適切なプログラムさえあれば、ジムで長時間過ごす必要もなくな