48歳から16kg減したくみこさんもリバウンドを経験し今は52kg前後。 父の看取りや母の介護など生活が変わる50代に完璧なダイエットは続かないと実感したそう。 「毎日やらない」「運動＜食事」など、53歳 下半身のこりが気になるけれど、激しい運動は苦手… 「からだ整え体操」は1日1分、難しい動きもありません。 骨盤と連動するひざ裏や股関節をほぐすと、下半身の可動域が広がり足取りが軽やかに。 人気トレーナー ダイエット法は知っているし、何度も試した。 なのになぜ続かない？ 48歳から16kg減したくみこさんも、かつては挫折を繰り返していました。 成功の転機はがんばることではなく「思考と習慣」の見直し。
50代がや