速く、ラクに走れる人は、脚ではなく「股関節」で走っている。 太腿と骨盤は、推進力を生み出すランニングのエンジン。 ハムストリングスや大臀筋を活かす動きやメカニズムを学び、仕上げは実践エクササイズで機能を高
足首が硬い、アキレス腱が痛む、ふくらはぎが疲れやすい。 そんなランナーの悩みは、踝から膝までのレッグの使い方が原因かもしれない。 ヒラメ筋や腓腹筋、足首の背屈可動域など、快適なランニングに欠かせない機能を JR・Osaka Metro森ノ宮駅から徒歩すぐ、大阪城公園の目と鼻の先に、オープン直後から話題を呼んでいるカフェがあるのをご存知でしょうか。 ひとつの店舗の中に、自家製クレープの「GARCHE(ガルチ