疲れているのに眠れないなら、寝る前のバンザイ！スムーズに眠れる夜の1分ストレッチ(ヨガジャーナルオンライン)

8月に投開票が行われ、現職が再選を果たした新潟県粟島浦（あわしまうら）村の村長選挙。 かつては『親戚の数で決まる』とされてきた状況から、変化の兆しが見えた人口300人余りの小さな島・粟島の選挙戦に密着 米大手スポーツ専門局「ESPN」の敏腕記者ジェフ・パッサン氏が10日（日本時間11日）、今冬のFA市場を展望する特集記事を公開した。 西武の平良海馬投手を「タリク・スクーバル以外で（FA市場にいる）最 腰まわりが重だるい、張るような感じがする… そのようなお悩みはありませんか？ 今回は寝たままでOK！ 腰まわりを伸ばすツイストストレッチをご紹介します。 腰からお尻、脇腹まで心地よく伸ばすことができるので一