眠るのに時間がかかる、深夜や早朝に起きてしまう、熟睡ができない...。 60歳以上の3人に1人が「不眠に悩む」といわれ、睡眠のストレスを抱えるシニアが増えています。 本稿では、書籍『精神科医が教える 毎日 長野県茅野市湖東に拠点を置く任意団体「HOME」（宮崎ますみ代表）が同所で開く「カフェ・カーヤカルパ」がオープン1周年を迎えた。 月1回（第4日曜日）の営業だが、知的障がいを持つ黒坂里保子さん（31）＝ 松本を抜け清流梓川を横目に長い長い峠道を進めば、鮎の桃源郷「高原川」が姿を現す。 6月27日と例年に比べて早い解禁日となった高原川だが、前日から大雨が降り続き、2m以上の増水で釣行不可。 水位が下がり、実