1日の終わり、体は疲れているのに寝つきが悪い、途中で何度も起きてしまい眠りが浅い、と感じることはありませんか。 良質な睡眠をとるために、食事で意識したいことの1つが、睡眠に関係するホルモンの材料となる「
「食べる量は変わっていないのに体重が増えやすくなった」「お腹や背中にお肉がつき、以前より落ちにくい」「運動したほうがいいと分かっていても、朝から体が重い」40代以降、このような変化を感じていませんか。 メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナー・清水忍先生が考案した「MIIT(ミート/Middle Intensity Interval Training)」を紹介します。 楽しみながら汗