前ももがパンパンに張っていると、「伸ばしたいのにストレッチがつらい」「膝がつらい」と感じることがあります。 そんな方におすすめしているのが、無理に伸ばすのではなく動かしてゆるめる、簡単なエクササイズです 8月29日、浜松市天竜区の山間部で40代の男性がツキノワグマに襲われ、市長が市民に注意を呼びかけました。 ＜浜松市 中野祐介市長＞ 「人がいるほうに近い所で遭遇したのは非常にショックで驚いている」 日本バレーボールリーグ（Vリーグ）所属のヴィアティン三重が28日（金）、セッターの菊地零（27）が新たに加入することを発表した。 クラブ公式サイトが伝えている。 菊地は大阪国際大学を卒業後、9人制