40代の筋トレは「量より回復力」がカギ！ 週2〜3日で効率よく筋肉を増やすトレーニング法(MEN’S CLUB)

レッグデイは、筋力トレーニングのなかでも最も重要なセッションの一つだ。 しかし、それは必ずしも90分以上ジムに滞在し、スクワットラックやマシンを使い分けなければならないという意味ではない。 時間が限ら 韓国のアイドルグループ「SS501」のキム・ヒョンジュン（マンネ）。 4月には「SUPERNOVA KAWASAKIにて開催されたライブ「KIM HYUNG JUN presents JUNIQ」を開催 鹿児島県瀬戸内町の古仁屋高校軽音楽部の３年生４人でつくるバンド「古仁屋高校ぱっしょん」が、第７回県高校文化連盟軽音楽コンテストのコピー・カバー部門で最優秀賞に輝いた。 離島の高校の最高賞は初めて。