異例の長い梅雨が明け、すっかり猛暑に突入。 ほんの少し外を歩いただけでも汗ばむ今、屋外スポーツには正直なかなか気が進まない。 それに正しい対策を怠れば、熱中症の危険性もある。 いつものランニングもしばしの間
睡眠に関する凄い発見があった… ことをなんとなく知っていても、一体どんな発見なのか説明できる人は少ないはず。 いまだ謎が多い睡眠に深く関与する、オレキシンとは？ その第一人者に、「今までとこれから」を聞 翌日に脚がパンパン、下山後はぐったり… そんな登山疲れを変える鍵は、歩き方とストレッチにある。 山岳ガイド直伝の実践テクニックで、もっと軽やかに山を楽しもう。