秋篠宮ご夫妻の長男、悠仁さまは6日、20歳の誕生日を迎えられた。
昨年に成年式を終え、単独での地方訪問や宮中行事参列など、成年皇族としての活動を本格的に始められた一年となった。 筑波大学（茨城県つくば 太い腕を作るために、必ずしも高重量のダンベルを持ち上げる必要はない。 ロンジェビティコーチ（健康寿命に特化したコーチ）であり、自宅トレーニングを推奨するグレン・ウィルキンソンによれば、わずか5kgの いかにも厳しい名前が付けられた種目ほど、高い効果を期待したくなるものだ。 その意味では、ストレングスコーチのトム・ラグーサが考案した「グレイブディガー（Gravedigger：墓掘り人）」も例外ではない