「おいしいものは身体にいいのよ」が口癖の、料理家・有元葉子さん。 その信条は「自分でごはんを作ることは、人生を変えていきます」――。 そんな有元さんが長年作り続けてきた味の最新形と、凛としてしなやかな生活 朝はパンだけ、コーヒーだけ… 忙しい朝は、朝食を簡単に済ませてしまうこともありますよね。
今回は、そんな朝におすすめの「ツナとほうれん草の巣ごもり卵トースト」をご紹介します。 卵とツナでたんぱく質を補い 睡眠状態が悪いと食生活の質も低下することが知られている。 今回、カナダのコンコルディア大学が主導した新たな研究では、睡眠状態の悪さは本人の食品の選択だけでなく、パートナーの食品の選択にも影響する可能性が