いかにも厳しい名前が付けられた種目ほど、高い効果を期待したくなるものだ。 その意味では、ストレングスコーチのトム・ラグーサが考案した「グレイブディガー（Gravedigger：墓掘り人）」も例外ではない 自重トレーニングでは、胸や肩を鍛える種目は数多くある一方で、小さな筋群を狙った補助種目は見落とされがちだ。 ダンベルやケーブルマシンがない環境では、腕立て伏せ中心のトレーニングになりやすく、上腕三頭筋へ 夏の暑さのなか、旧盆の墓参りをした人も多いと思いますが、今、お墓事情が大きく変わりつつあります。 取材を進めると「墓じまいをしました」「みんな一緒でもいいです」「お墓はいらない」そんな声が聞こえてき