現代では、脂肪を落とすための方法でさえ、驚くほど複雑になっている。 カーボサイクル、ファスティングウィンドウ、持続血糖モニター（CGM）、栄養素配分、時間栄養学… さまざまなアプローチが次々と登場 ラグビー日本代表の司令塔は、試合前に何を話しているのか。 デビュー戦を終えた明治大学4年の伊藤龍之介が真っ先に名前を挙げたのは、スクラムハーフの齋藤直人だった。 「準備がすべて」。 相手の映像を見ながらプレ 力強い体を維持することは、年齢を重ねても重要だ。 そのためにレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）が有効であることは広く知られている。 しかし、オンラインフィットネスコーチのアント・フィンチは、「痛