防災の日のきょう（１日）、政府の総合防災訓練が行われ、道庁では鈴木知事も参加し、災害時の対応手順などを確認しました。 訓練は十勝沖を震源とする巨大地震が発生し、北海道や東北の広い範囲で深刻な被害が出 これからやってくるソルトルアーシーズン。 意外と短い秋のこの季節を十分満足するためには、しっかりとした事前準備は欠かせない。 スクワット、ベンチプレス、デッドリフトといった高重量種目を中心にトレーニングしている人は、セット間の休憩時間を見直すべきかもしれない。 有名ストレングスコーチのセバスチャン・オレブによれば、十分に休