夕方になると脚がパンパンで重い… その悩みの原因は、脚ではなく股関節の動かし不足かもしれません。 そこで今回は寝ながらできる、30秒ゆらゆら動かすだけの下半身スッキリエクササイズをご紹介します。 重だるい 私たちの日常は無意識に任せた動作の連続です。 そして無意識の動作によって必要以上の力みが体に生じて様々な不調を引き起こします。 このコラムでは体の不調における動作と力みの関係性について探求しているアレクサ 植物の「蓮(はす)」をテーマに、日本と中国の交流の歴史を振り返る展示会が、東京都港区の中国文化センターで開かれています。 これは、古くから精神性・平和・再生の象徴とされてきた「蓮」をテーマに、日中両