＜台風15号＞まさか…久喜駅前で木が倒れる被害発生　「風が強かったが」「この辺りの倒木は初めて」(埼玉新聞)

12日午後3時50分現在、県道11号、県道361号の一部区間が通行止めとなっている。 レッグデイは、筋力トレーニングのなかでも最も重要なセッションの一つだ。 しかし、それは必ずしも90分以上ジムに滞在し、スクワットラックやマシンを使い分けなければならないという意味ではない。 時間が限ら 心身の疲れを回復させるには運動が不可欠。 とはいえ、疲れたカラダでいきなり鍛えるのは難しい。 まずはストレッチで血流を促し、凝り固まった筋肉を解放しよう。 疲れにくく、軽やかに動けるカラダを取り戻すための第