減量にランニングやハードな筋トレが必要かというと、そんなことはない。 2kg減を目指すなら、自宅でできるトレーニングで効果は十分。
まずはスロトレから始めてみよう。 子どもの頃から親しんだラジオ体操。 でも、正しく動けている人は意外と少ないものだ。 「ラジオ体操第一」の13の動きに秘められた狙いと、それぞれの効果を最大限に引き出すフォームのコツを徹底解説。 5月、奈良県・明日香村を幼い娘ふたりと訪れた。 風光明媚な村は徒歩やバスでゆったり回るのも気持ちいいけれど、今回は機動性のあるレンタサイクルをチョイス。 幼児席付き電動自転車や子供用自転車は数が限られるた