更年期のイライラ症状を軽減するセルフケア2つ。ホットフラッシュにも最適の「呼吸法」も(ESSE-online)

更年期の女性ホルモンの減少に伴い、セロトニンも減少しイライラが増すことも。 産婦人科専門医の高尾美穂先生によると「イライラは環境の要因も大きく、リラックスすることが大切」だそう。 今回、管理栄養士の金丸絵 新築マンションの標準仕様は、設備や内装が整っている一方で、少しものたりなさを感じることも。 夫婦と1歳の子どもの3人で暮らすESSEonline住まいライターは、自分たちらしい空間にするため、書斎と寝室 プロ野球ドラフト会議で、佐世保市出身の東日本国際大学・黒田義信選手（22）が、千葉ロッテマリーンズから4位指名を受けました。 【写真】【ドラフト】佐世保市出身・黒田義信選手が千葉ロッテから４位指名！