メンタルヘルスを支える方法は一つとは限らない。 食事、運動、睡眠などの生活習慣を整えることに加え、必要に応じて心理療法や薬物療法を取り入れることもある。 心の健康に運動が役立つというと、エンドルフィンや有 タンパク質を多くとる「プロテイン・マキシング」、食物繊維を意識する「ファイバー・マキシング」など、食事のトレンドがSNSで話題だ。 では、周閉経期にはどちらを優先すべきなのだろう。
【画像で解説】りんごに 勢喜遊（King Gnu）とYohji Igarashiによるユニット・Yu Seki & Yohji Igarashiの新曲「Stones feat. Watson」が10月21日に配信リリースされ