厳しい暑さが続くなか、長崎県五島市の滝には、涼を求める観光客や地元の子供たちが訪れています。 五島市岐宿町河務のドンドン渕です。 勢いよく流れ落ちる水が岩に当たって、「ドンドン」と音を立てることか 駒ケ根市の中央アルプス観光が標高2612メートルの中ア・千畳敷カールで経営するホテル千畳敷併設のカフェに、ライチョウをかたどった「雷鳥マシュマロ」を使った新メニューが登場した。 愛らしい姿が登山客や観
筋肥大を左右する要素として知られるのが、「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受け続ける時間）」だ。 多くの人はトレーニングで重量や回数、セット数は記録していても、1セット中に筋肉へどれだけ長く張