40代から筋肉を増やしたいなら、トレーニングプログラムをこなすだけでは不十分だ。 成果を左右するのは、ジムを出た後の過ごし方 ── つまり、どれだけ質の高い回復ができるかにある。 ストレングスコーチの 米国による原爆投下から81年を迎えた6日、広島市の原爆ドーム近くの西蓮寺にあった「広島大仏」を安置する奈良県安堵町の極楽寺で戦没者や原爆犠牲者らの追悼式典が開かれた。 高さ約4メートルの広島大仏は、 薩摩川内署は３日、住居侵入と窃盗の疑いで、薩摩川内市五代町、無職の男（３３）を逮捕した。 逮捕は３回目。 逮捕容疑は２０２３年１２月２４日午前２時２０分ごろから同４時５分ごろの間に、県内の２０代女