背中を大きく、強くしたいなら、懸垂（プルアップ）は避けて通れない。 自重トレーニングの代表格でありながら、その筋肥大効果はバーベルやダンベルを使った種目にも引けを取らない。 自分の体重を重力に逆らって サッカーの第１０６回天皇杯全日本選手権（日本サッカー協会、Ｊリーグ主催、共同通信社、ＮＨＫ共催）は１９日、各地で１回戦があった。 鹿児島県代表のＪ３鹿児島ユナイテッドＦＣは鹿児島市の白波スタジアムでＪ
ビールの香りと苦味のもとになるホップの収穫が田子町で始まりました。 ホップの収穫が始まったのは田子町日ノ沢地区にある田沼義行さんの畑です。 田沼さんは大手ビールメーカーにホップを出荷する県内唯一の生