異例の長い梅雨が明け、すっかり猛暑に突入。 ほんの少し外を歩いただけでも汗ばむ今、屋外スポーツには正直なかなか気が進まない。 それに正しい対策を怠れば、熱中症の危険性もある。 いつものランニングもしばしの間 バルセロナ（スペイン）のサンタ・マリア・デ・ペドラルベス王立修道院は、1327年、アラゴン王およびバレンシア王であったハイメ2世の王妃、エリセンダ・デ・モンカダによって建立された。 ハイメ2世が没し
40代から筋肉を増やしたいなら、トレーニングプログラムをこなすだけでは不十分だ。 成果を左右するのは、ジムを出た後の過ごし方 ── つまり、どれだけ質の高い回復ができるかにある。 ストレングスコーチの